Зимний период является прекрасным временем для тех, кто любит активные зимние виды спорта. Наиболее популярным и массовым является лыжный спорт. Лыжная подготовка — одно из важных средств физического развития старших дошкольников. Ходьба на лыжах заставляет работать почти все мышечные группы, способствует положительному обмену веществ, способствует развитию пространственных ориентировок и координации движений.
На первых занятиях учимся надевать лыжи, застегивать крепления, чистить лыжи и ставить на место. Так же учимся стоять на лыжах, приступаем к совершению поворотов, скольжению, спуск и подъем. Важно подготовить дыхание — вдох через нос, а выдох-через рот.
Особое внимание уделяется технике безопасности во время лыжных прогулок и переноске лыж.
На лыжах проводятся следующие упражнения:
-ходьба вперед по прямой;
-ходьба парами;
-подъем правой и левой ноги;
-пружинка;
-шаг вправо и влево.
Совет: Катайтесь на лыжах со своими детьми в выходные дни. Формируйте у своего ребенка привычку здорового образа жизни. Пусть с ранних лет ребенок полюбит движение, физкультуру, спорт, чтоб это стало его потребностью проводить свободное время, укрепляя себя физически. Это поможет избежать проблем с вредными привычками в подростковом возрасте.
