Блог о здоровье ребенка
Основная информация
Рекомендации для родителей
Прежде чем приобщать малыша к спорту, родители обязаны знать, что развивает тот или иной вид спорта и как он влияет на здоровье ребенка.
Спортивные единоборства – бокс, каратэ, кикбоксинг, в ходе занятий которых наносятся частые удары по голове (даже в перчатках и защитном шлеме), вызывают легкие сотрясения мозга, что может негативно отразиться на состоянии здоровья ребенка в будущем. Так как при отработке движений используется правосторонняя или левосторонняя стойка, это может приводить к несимметричному развитию мышц спины и в дальнейшем к проблемам с осанкой.
Борьба – дзюдо, классическая, вольная, обычно на тренировках и соревнованиях случаются растяжения мышц и вывихи суставов. Также возможно несимметричное развитие мышц спины и проблемы с осанкой.
Занятия баскетболом – равномерно нагружают весь организм, но для успешной игры необходим рост вше среднего.
Футбол вызывает очень частые травмы ног.
Художественная гимнастка – достаточно тяжелые и интенсивные занятия. В перспективе строгая диета, которая может негативно отразится на здоровье.
Плавание – идеальный вид спорта для гармоничного развития позвоночника и всего организма. Тяжело найти человека, который бы занимался плаванием, а в дальнейшем страдал от плохой осанки. Вместе с тем при длительном пребывании в воде из организма «вымывается» кальций. Так отмечают сами спортсмены и специалисты в области спортивной медицины.
Тяжелая атлетика – вызывает чрезмерную нагрузку на позвоночник и суставы, что может привести к нарушению в развитии опроно-двигательного аппарата. К сожалению, на тренировках по тяжелой атлетике очень мало уделяется внимание главной мышце нашего организма – сердцу. Имея хорошо развитую внешнюю мускулатуру, спортсмены часто имеют непропорционально слабо развитое сердце, что может в дальнейшем привести к проблемам со здоровьем.
Легкая атлетика – занятия повышают нагрузку на растущие суставы ног, что ожжет в дальнейшем спровоцировать серьезные проблемы с ними.
Восточная гимнастика (ушу, цигун) оказывает комплексное, положительное воздействие на весь организм. На тренировках ребенок научится не только правильно двигаться, но и стоять дышать.
В любом случае родителям стоит не забывать, что именно они должны постоянно контролировать ситуацию с занятием тем или иным видом спорта, а не всецело полагаться на тренера ребенка.
«Здоровый человек — самое драгоценное произведение природы»
Т. Карлейль
Ежегодно 7 апреля по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) отмечается Всемирный день здоровья. День здоровья дает возможность осознать, что охрана здоровья – это обязанность не только медицины, но и всего общества в целом и каждого человека в отдельности. Цель Дня здоровья – привлечь внимание к вопросам рисков для здоровья населения и принять меры по их устранению. Вдохновлять, выдвигая цель сохранения и укрепления здоровья, не как важную, но главную в жизни, и приглашая каждого человека стать участником перемен.
Здоровье! Какое важное и значимое слово. Здоровье — самое главное в нашей жизни, ведь его не купишь за деньги. А если есть здоровье и человек понимает его значение, то он добьётся многого. Здоровье – это та ценность, которой человека наделила природа. Именно от него зависит физическое и моральное состояние, работоспособность и возможность просто радоваться жизни. Но в условиях вечного нехватки времени, стрессов, отсутствия движения, небрежного отношения к своему питанию человек бездумно растрачивает свой потенциал. В наши дни все больше людей занимаются спортом и туризмом, активны, пристально следят за собственным здоровьем. В то же время существует и другая крайность — многие увлекается самолечением, ведут малоподвижную жизнь. Улучшение материальных условий ведет к перееданию, развитие транспорта, автоматизация производства — к малоподвижности, ослабление физической активности вызывает нарушения жизненно важных функций. Поэтому современному человеку так важно соблюдать хотя бы элементарные навыки — делать утреннюю зарядку, по возможности ходить пешком.
Чтобы быть здоровым нужно соблюдать простые правила здоровья
1.Сила разума. Разум контролирует все тело. Мы можем настраивать свой разум на здоровье, повторяя целительные утверждения (аффирмации) несколько раз в день. Например – «Изо дня в день, с каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше»
2. Правильное глубокое дыхание: дыхание способствует выработке энергии в нашем организме, успокаивает нервную систему, снимает психические и нервные стрессы.
3. Регулярные физические упражнения: Необходимо делать зарядку хотя бы 30 минут в день.
4. Правильное питание: тщательно пережевывайте пищу, не ешьте в промежутках между основными приемами пищи, не переедайте, семьдесят процентов продуктов должны в основном состоять из продуктов, богатых водой,- это свежие овощи, фрукты, избегайте разрушителей клеток – алкоголя, сахара, соли, чая, кофе.
5. Смех: стимулирует иммунную систему, снимает психический стресс.
6. Полноценный отдых:
7. Правильная осанка. Секрет хорошей осанки – равновесие. Ежедневно следите за своей осанкой.
8. Здоровая окружающая среда. Если мы хотим быть здоровыми, то в первую очередь нуждаемся в здоровой обстановке. Самое важное – чистый свежий воздух и солнечный свет. Обычные комнатные растения – наилучшие очистители воздуха.
9. Вера.
10. Любовь. Любовь – это сила, которая преодолевает все. Любовь важна для здоровья, так как она – основа жизни. Эти простые правила помогли многим людям улучшить свое здоровья.
Наш детский сад продолжает участвовать в реализации Концепции здорового образа жизни в ОАО «РЖД» на 2020 – 2025 годы (№ 1333 от 04 сентября 2020 года). Сегодня в группе № 11 был показан детям авторский ролик семьи Аншуковых«Здравствуй, Новосибирск или веселое путешествие за здоровьем..., а Лера Аншукова поделилась с ребятами своими впечатлениями в в форме презентации о веселом путешествии. Предлагаем поделиться и Вашим опытом семейного отдыха, наполненного здоровьем и моментами счастливого общения с детьми. С уважением к Вам, кураторы проекта Кубешева Татьяна Владимировна, педагог – психолог и Леонова Татьяна Анатольевна, инструктор по физкультуре.
Уважаемые родители!
В рамках реализации Концепции в детском саду № 220 ОАО «РЖД» 17 февраля 2022 года состоялось посвящение детей в ЗОЖиКи. Ребята участвовали в эстафете, отгадывали интерактивные загадки. Предлагаем Вам присоединиться к нашему проекту здорового образа жизни и принять участие во всех мероприятиях. А мы обещаем Вам, что они будут очень интересными. Например, эстафета «Утренняя гимнастика», акции «Спасибо, что носите маску», флешмоб «Чистые ладошки» и т.д.
Уважаемые родители!
Наш детский сад присоединился к реализации Концепции здорового образа жизни в ОАО «РЖД» на 2020 – 2025 годы (№ 1333 от 04 сентября 2020 года). В рамках реализации Концепции пройдет посвящение детей в ЗОЖИКИ, а также будут проводиться различные мероприятия. Поэтому предлагаем Вам присоединиться к нашему проекту здорового образа жизни и принять участие во всех мероприятия. А мы обещаем Вам, что они будут очень интересными. Например, эстафета «Утренняя гимнастика», акции «Спасибо, что носите маску», флешмоб «Чистые ладошки» и т.д. Эмблемой нашего проекта стал вот такой симпатичный ежик.
С уважением к Вам, кураторы проекта Кубешева Татьяна Владимировна, педагог – психолог и Леонова Татьяна Анатольевна, инструктор по физкультуре.
Мы ЗОЖиКИ!!! А кто такие ЗОЖиКи большой большой секрет, который мы вам сейчас откроем 
ЗОЖиКи — это простые мальчишки и девчонки, которые знают или хотят узнать Правила Здорового Образа Жизни. Мы запускаем социально-оздоровительный проект! Уважаемые родители, присоединитесь!
Традиционно осень — это время, когда заболеть особенно легко. Чтобы с наступлением холодов ребенок не подхватил ОРВИ, Роспотребнадзор рекомендует соблюдать меры безопасности:
- Сведите к минимуму контакты детей.
- Проветривайте помещение не реже 1 раза в день и проводите влажную уборку с применением дезинфицирующих средств.
- Не посещайте общественные места и детские площадки.
- Во время прогулок по паркам не подходите к другим взрослым и детям.
- Объясните ребенку, что за пределами квартиры нельзя прикасаться руками к лицу и к каким-либо предметам: дверным ручкам, поручням и перилам, стенам, кнопкам лифта.
- Дезинфицируйте и мойте руки с мылом.
Берегите себя и своих близких!
